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Toda a nossa história é feita de bagagens, isto é, memórias e experiências que carregamos e nos fazem o que somos hoje. No entanto, algumas dessas vivências podem não ser tão boas e, inclusive, traumatizantes.
Traumas têm origem nos fortes conflitos emocionais, com pessoas ou situações, que se transformam em marcas e ficam guardadas, seja na consciência ou no inconsciente. Além disso, na maioria das vezes, os traumas estão ligados às nossas emoções, assumindo o controle de nossos medos, pensamentos e ações.
Então, diante de toda essa complexidade, como curar os traumas emocionais? Basta esquecê-los? Ou devemos ir de encontro a eles? Se ficou interessado no assunto, continue a leitura!
Como se desprender dos traumas emocionais?
Em primeiro lugar, é preciso destacar que, para se desprender de traumas emocionais, você necessita de ajuda. Esse é um processo que pede muita espiritualidade e um mentor, nesse caso, poderá auxiliar durante as etapas.
Nesse caminho, é importante a abordagem do ser humano integral, considerando seu aspecto físico, mental, emocional e energético. O tratamento espiritual não visa cuidar somente das feridas, ou seja, das consequências; para ser efetivo, ele precisa ir na causa. Acompanhe, abaixo, passo a passo.
1. Compreenda
Compreender vai além de entender. Não basta entender a situação, é preciso compreendê-la para que as feridas sejam curadas. Muitas vezes, carregamos conosco a crença de que sabemos tudo, de que as nossas regras e a nossa conduta moral são as mais adequadas e, por isso, estamos prontos para julgar as circunstâncias e as ações do próximo.
Quando buscamos compreender, abrimos o nosso campo de possibilidades e enxergamos as situações por meio da autogentileza e da empatia, dois sentimentos que, quando combinados, trazem resultados incríveis.
2. Responsabilize-se por si mesmo
Quando não estamos bem, às vezes, buscamos a justificativa para esses sentimentos nas ações e falas do próximo ou até na falta de alguém. Para superar algum trauma é preciso retomar a direção de sua vida e se responsabilizar pela sua felicidade, pelas suas alegrias, pelas suas tristezas e pela sua serenidade. Sendo assim, acredite que o principal movimento de superação deve partir de si.
3. Encontre a raiz
Após compreender e buscar a responsabilidade do autodesenvolvimento, é importante retornar ao passado e procurar nele a chave para tantos problemas, medos, negativas. Provavelmente, você não encontrará momentos agradáveis, algumas feridas pequenas podem surgir.
Entretanto, o importante mesmo é procurar a situação que trouxe mais impacto. Tente chegar até ela sem julgamento e mentalize: “lá, no passado, eu fiz o que eu dava conta. Eu não sabia do que sei hoje.”
4. Trabalhe na recuperação
Agora que você está consciente em relação às próprias feridas, chegou o momento do trabalho de recuperação. Esse será um processo de transformação que passará pela aceitação e pelo aprendizado. É importante que o olhar de não-julgamento permaneça. Não presuma sentimentos ou ações para você ou para os envolvidos, assim você evitará novas feridas.
5. Pratique a compaixão
Muitas pessoas ainda veem o perdão como algo para o outro, mas, aos poucos, vamos transformando essa concepção. Quando perdoamos, fazemos o bem para nós mesmos. Nos livramos de cargas, responsabilidades e julgamentos. Ele é a libertação.
Após perdoarmos nos sentimos livres para construir novas perspectivas para o futuro. No entanto, lembre-se: ele tem de ser sincero e no seu tempo.
Descobrir como curar traumas emocionais é muito importante para praticarmos o autocuidado e o autodesenvolvimento. As terapias integrativas e os cursos sobre autoconhecimento podem ajudar em todo esse processo. Essa é uma jornada em que não é preciso estar sozinho. Sempre há grupos que podem auxiliar e trazer o apoio certo.
Notou como a cura dos traumas emocionais pode ser a porta para a liberdade? Quer saber mais sobre o assunto? Siga nossas redes sociais — facebook e instagram — e acompanhe os nossos conteúdos!
